5 βήματα που θα σας οδηγήσουν σε αστραφτερό χαμόγελο και υγιή δόντια:
1. Αφιερώστε χρόνο στο βούρτσισμα
Το σωστό βούρτσισμα διαρκεί 2-3 λεπτά ενώ οι περισσότεροι το κάνουν σε λιγότερο από 30 δευτερόλεπτα. Εκατομμύρια μικρόβια ζουν μέσα στο στόμα μας. Βουρτσίζοντας αρκετό χρόνο απομακρύνουμε όλα τα μικρόβια.
2. Χρησιμοποιήστε οδοντικό νήμα
Τα μικρόβια κρύβονται ανάμεσα στα δόντια. Αν μείνουν εκεί δημιουργούν τερηδόνα και ουλίτιδα. Με το οδοντικό νήμα μία φορά τη μέρα τα απομακρύνουμε.
3. Όχι μόνο τα γλυκά
Υδατάνθρακες βρίσκονται σε φρούτα, μπισκότα, πατατάκια κ.ά. Βουρτσίστε μετά τα γεύματα ή ξεπλύντε με νερό. Οι τσίχλες χωρίς ζάχαρη αυξάνουν τη ροή σάλιου που προστατεύει τα δόντια.
4. Μην βουρτσίζετε δυνατά
2 στους 3 ανθρώπους καταστρέφουν τα δόντια βουρτσίζοντας δυνατά. Η μεγάλη πίεση δημιουργεί ουλίτιδα, αποτριβές και ευαισθησία. Κάντε κινήσεις σαν μασάζ.
5. Καφές και τσιγάρο
Ο καφές βάφει τα δόντια και δημιουργεί μικρές ρωγμές στην αδαμαντίνη. Η νικοτίνη εισχωρεί και δημιουργεί δύσκολους λεκέδες.